Trainen voor dé marathon

Trainen voor dé marathon- Start NU

Trainen voor dé marathon. Wie wil dit niet?

Aan welke voorwaarde dien je te voldoen om deze zonder blessures te bereiken?

SevenDees Energy helpt je jouw doel te bereiken!

De eerste vraag die een hardloper stelt is; “Hoe dan?” “Ik train al met een hartslagmeter” Dat is een eerste aanzet voor het trainen op hartslag.

Meten is weten

Maar eerst meten op welke hartslag je nu werkelijk gaat trainen. Want dat verschilt namelijk per individu. Om jouw individuele hartslag in kaart te brengen, doen we eerst een inspanningstest. Met deze test brengen we de volgende parameters in kaart; hartslag, ademhaling, ademfrequentie, in- en uitademingstijd, belastbaarheid, gewicht, vet percentage, je VO2Max, je omslagpunt en hartslagvariabiliteit.

Trainingsschema

Na de inspanningstest ontvang je een trainingsschema voor de komende zes weken. Je traint op verschillende hartslag zones, zoals warming-up, Duur 1, Duur 2, Duur 3, Duur 4, Duur 5 en cooling down. Jouw doel bepaalt, in welke zones er getraind gaat worden.

Train minder en efficiënter!!

5 Tips voor succes:

• Inspanningstest
• Trainingsschema en hartslagmeter
• Goede hardloopschoenen
• Blessurepreventie en sportmassage
• Coaching, begeleiding, feedback en voedings- en voedingssupplementen advies

Het SDE Programma heeft vele (Top) sporters geholpen hun doelen te behalen in minder trainingstijd.

#GetSevenDeesEnergyFit #TrainenOpHartslag #Marathon #HappyRunning #Blessurevrij #SevenDeesEnergy

Doe je mee?!

Wil je meer weten of een afspraak maken? Tel: 06-53717056 of stuur een mail